¿Cuidas tu salud psicológica?

salud_cartesiana

Nos interesamos constantemente por nuestra salud física. Procuramos comer sano, beber mucha agua, hacer ejercicio, tomar vitaminas y lavarnos los dientes después de las comidas. Realizamos visitas anuales al médico, nos ponemos vacunas, y nos hacemos pruebas para la detección temprana de diferentes tipos de cáncer y otras enfermedades.

En definitiva, nos preocupamos por la salud física y ponemos en práctica multitud de medidas para prevenir la enfermedades médicas. ¿Pero qué hacemos en el día a día para mantener una buena salud psicológica?

¿Prestamos atención a nuestras emociones? ¿Cuidamos nuestras relaciones con los demás? ¿Reflexionamos sobre nuestra manera de pensar sobre los problemas? ¿Somos conscientes de la medida en que nuestros pensamientos y emociones afectan a nuestro cuerpo? ¿Llevamos un estilo de vida con un grado de estrés adecuado? ¿Procuramos disponer nuestro espacio y entorno para estar a gusto? ¿Buscamos metas y objetivos, dando a nuestra vida un sentido?

Con frecuencia no prestamos la atención necesaria a estas cuestiones. Muchas veces pensamos que no tenemos control sobre nuestra salud psicológica, ya que es algo que no vemos. Podemos llegar a pensar que nuestra tristeza, nuestros problemas, nuestro sufrimiento son inamovibles, y que solo necesitamos tiempo para que pasen. Pero la realidad es que cuidar de nuestra salud mental está en nuestra mano, tanto o en mayor medida que de la salud física.

Anuncios